Har du behov for å forstå din meditasjon bedre og komme videre i utviklingen?
Etter at du har lært Acem-meditasjon på et grunnkurs er det mye mer å hente. Avspenningen - å falle til ro i kropp og tanker - er første trinn.
Men Acem-meditasjon er en meget effektiv metode. Den gjør mer.
Den åpner veien for våre sterke sider. Og den lar det som begrenser oss, bli tydeligere. Derfor er det viktig å forstå stadig bedre - ikke med hodet, men med egen utførelse. Da blir du tryggere på hva du gjør. Du mediterer bedre.
Første fortsettelseskurs M1 tar for seg ett tema på hvert av de fem møtene:
- metodelyd
- konsentrasjon
- ledighet
- metatanker
- regelmessighet
Møtene på M1 varer i ca to og en halv time og inkluderer 30 - 45 minutter meditasjon. Møtene ledes av en Acem-kurslærer, og utgangspunktet er et kurshefte med meditasjonspsykologiske temaer og spørsmål.
Fortsettelseskurset M1 er godt egnet som neste trinn etter grunnkurset.
