Kurset tar utgangspunkt i CD'en: "Ledighet i meditasjon" ved Are Holen og består av 5 møter.

1. møte: Hva kjennetegner ledighet?

2. møte: Ledighet - en forutsetning for bearbeidelse.

3. møte: Aksept og innsikt.

4. møte: Forventninger.

5. møte: Eksistensiell ærlighet.